WOGA® è lo Yoga in acqua calda creato da Gianni a partire dalla sua lunga esperienza nel Watsu® e nel lavoro corporeo dolce. Nella piscina esterna riscaldata a 35° le posizioni vengono adattate all’acqua, così che il corpo possa muoversi con meno sforzo, più fluidità e sicurezza.
Il metodo nasce dal desiderio di rendere lo yoga accessibile anche a chi ha rigidità articolari, dolori cronici, difficoltà a stare a lungo seduto o in piedi sul tappetino. L’acqua sostiene, alleggerisce, accoglie: questo permette di respirare con più calma, esplorare il movimento in modo giocoso e lasciare andare le tensioni.
A Water Nest proponiamo corsi e percorsi WOGA® sia per chi desidera prendersi cura di sé, sia per operatori e insegnanti che vogliono integrare lo Yoga in acqua nella propria attività.
WOGA® integra le basi dello yoga tradizionale (posizioni, respiro, attenzione consapevole) con le qualità uniche dell’acqua calda: leggerezza, sostegno, morbidezza del movimento. In questo ambiente il corpo si rilassa più facilmente, il sistema nervoso rallenta e diventa naturale entrare in uno stato di ascolto profondo.
Durante le pratiche si alternano momenti di movimento fluido, fasi più statiche e pause di rilassamento. I gesti sono lenti e rispettosi, sempre adattati alle possibilità reali di ciascuno. Non è una pratica “acrobatica”: contano la qualità della presenza, il respiro e la capacità di lasciare andare ciò che non serve.
Il metodo è pensato sia per persone alla ricerca di benessere, equilibrio e rigenerazione, sia per operatori che lavorano con il corpo e desiderano ampliare il proprio bagaglio con uno strumento delicato e profondo.
Durante le pratiche si alternano momenti di movimento fluido, fasi più statiche e pause di rilassamento. I gesti sono lenti e rispettosi, sempre adattati alle possibilità reali di ciascuno. Non è una pratica “acrobatica”: contano la qualità della presenza, il respiro e la capacità di lasciare andare ciò che non serve.
Il metodo è pensato sia per persone alla ricerca di benessere, equilibrio e rigenerazione, sia per operatori che lavorano con il corpo e desiderano ampliare il proprio bagaglio con uno strumento delicato e profondo.
Benefici:
- maggiore rilassamento, riduzione dello stress , miglior qualità del sonno
- riduzione di tensioni muscolari e articolari
- sostiene il riequilibrio del sistema nervoso
- respiro più ampio e profondo
- migliore percezione del proprio corpo e dei propri limiti
- sensazione di leggerezza, fluidità e benessere globale
Il percorso WOGA® 1-2 è composto da due moduli che ti permettono di entrare nel mondo dello Yoga in acqua in modo graduale e completo.
Nel modulo WOGA® 1 esploriamo le basi: postura in acqua, principi di allineamento, uso del respiro, semplici sequenze in stazione fissa e in lieve movimento. È pensato per farti sentire a tuo agio nell’acqua calda, incontrare il metodo e ricevere strumenti già utilizzabili nella tua pratica personale o in piccoli gruppi esperienziali.
Nel modulo WOGA® 2 approfondiamo le posizioni, introduciamo varianti e transizioni più fluide, curiamo in modo particolare la qualità della conduzione, la sicurezza e l’ascolto dei partecipanti. C’è spazio per domande, condivisioni e supervisione sul campo, così che ognuno possa consolidare davvero ciò che impara.
I corsi si svolgono in piccoli gruppi, per poter seguire con attenzione ogni persona e creare un clima di fiducia e tranquillità.
Nel modulo WOGA® 1 esploriamo le basi: postura in acqua, principi di allineamento, uso del respiro, semplici sequenze in stazione fissa e in lieve movimento. È pensato per farti sentire a tuo agio nell’acqua calda, incontrare il metodo e ricevere strumenti già utilizzabili nella tua pratica personale o in piccoli gruppi esperienziali.
Nel modulo WOGA® 2 approfondiamo le posizioni, introduciamo varianti e transizioni più fluide, curiamo in modo particolare la qualità della conduzione, la sicurezza e l’ascolto dei partecipanti. C’è spazio per domande, condivisioni e supervisione sul campo, così che ognuno possa consolidare davvero ciò che impara.
I corsi si svolgono in piccoli gruppi, per poter seguire con attenzione ogni persona e creare un clima di fiducia e tranquillità.
A chi sono pensati i corsi WOGA® 1-2
Non è necessario essere nuotatori esperti: è sufficiente sentirsi a proprio agio in acqua bassa e avere voglia di mettersi in ascolto.
- persone interessate al benessere in acqua e allo yoga dolce
- operatori olistici, fisioterapisti, educatori, insegnanti di yoga
- chi lavora già con il Watsu® e desidera ampliare gli strumenti
- chi cerca un approccio delicato perché ha rigidità, dolori o stanchezza
Non è necessario essere nuotatori esperti: è sufficiente sentirsi a proprio agio in acqua bassa e avere voglia di mettersi in ascolto.
| Voce | Dettagli | Note |
|---|---|---|
| Prerequisiti consigliati | Esperienza di base nello yoga o nel lavoro corporeo e familiarità con l’acqua calda. | È ideale aver frequentato WOGA® 1-2 o avere un’esperienza equivalente. |
| Durata complessiva | Più giornate di formazione intensiva tra teoria, pratica in acqua e momenti di integrazione. | Il calendario preciso è indicato per ogni edizione nello Shop corsi. |
| Lavoro personale | Studio di materiali didattici, pratica autonoma e momenti di supervisione. | Parte del percorso può continuare anche dopo il corso in presenza. |
| Certificazione | Attestato di WOGA® Instructor Training Course dopo frequenza e valutazione finale. | Indica le competenze acquisite per proporre corsi di Yoga in acqua in modo responsabile. |
Il corso WOGA® ITC – Instructor Training Course è pensato per chi desidera proporre in modo professionale corsi di Yoga in acqua, nel rispetto delle persone e dell’ambiente acqua.
Durante il percorso lavoriamo su:
La formazione alterna teoria, pratica guidata, momenti di confronto e supervisione diretta con Gianni De Stefani. Al termine, chi completa il percorso previsto e dimostra di saper applicare in modo coerente il metodo riceve un attestato di WOGA® Instructor Training Course.
Durante il percorso lavoriamo su:
- didattica del WOGA® e costruzione di una lezione equilibrata
- sicurezza, gestione del gruppo e cura della relazione
- uso della voce, del corpo e dello spazio in acqua
- osservazione dei partecipanti e adattamento delle proposte
- aspetti etici e responsabilità dell’istruttore
La formazione alterna teoria, pratica guidata, momenti di confronto e supervisione diretta con Gianni De Stefani. Al termine, chi completa il percorso previsto e dimostra di saper applicare in modo coerente il metodo riceve un attestato di WOGA® Instructor Training Course.
Oltre ai corsi strutturati WOGA® 1-2 e WOGA® ITC, proponiamo percorsi continuativi per chi desidera fare della pratica in acqua.
Si tratta di incontri settimanali o mensili, a piccoli gruppi, durante i quali le sequenze vengono adattate alle esigenze del momento, alla stagione e all’energia del gruppo. C’è spazio per approfondire alcuni temi (respiro, rilassamento, fiducia, mobilità di una specifica zona del corpo) e per tornare più volte su ciò che ti fa bene.
I percorsi continuativi sono particolarmente indicati per chi ha frequentato il corso di formazione WOGA® ITC e desidera proporre incontri settimanali con gruppi.
Si tratta di incontri settimanali o mensili, a piccoli gruppi, durante i quali le sequenze vengono adattate alle esigenze del momento, alla stagione e all’energia del gruppo. C’è spazio per approfondire alcuni temi (respiro, rilassamento, fiducia, mobilità di una specifica zona del corpo) e per tornare più volte su ciò che ti fa bene.
I percorsi continuativi sono particolarmente indicati per chi ha frequentato il corso di formazione WOGA® ITC e desidera proporre incontri settimanali con gruppi.
Esempi di percorsi continuativi
Le proposte variano durante l’anno: per date e format aggiornati ti invitiamo a consultare lo Shop corsi o a contattarci.
- cicli di 4–6 incontri serali
- mattinate mensili di pratica e rilassamento
- piccoli gruppi tematici (dolori alla schiena, stress, stanchezza)
Le proposte variano durante l’anno: per date e format aggiornati ti invitiamo a consultare lo Shop corsi o a contattarci.
Il calendario aggiornato dei corsi WOGA® (WOGA® 1-2, WOGA® ITC e altre proposte legate allo Yoga in acqua) è sempre disponibile nello Shop corsi.
Da lì puoi:
Se non trovi subito la data che ti interessa, puoi comunque scriverci: spesso ci sono nuove edizioni in preparazione.
Da lì puoi:
- vedere le date confermate e in programmazione
- leggere il programma specifico di ogni corso
- verificare posti disponibili e condizioni economiche
- procedere direttamente con l’iscrizione online
Se non trovi subito la data che ti interessa, puoi comunque scriverci: spesso ci sono nuove edizioni in preparazione.
Per partecipare ai corsi WOGA® non servono particolari doti atletiche: è sufficiente stare in piedi e muoversi con agio in acqua bassa.
Cosa portare
Costume comodo, accappatoio o telo, ciabatte antiscivolo, eventuale cuffia se lo desideri, un cambio asciutto e tutto ciò che ti fa sentire bene (per esempio una borraccia o un piccolo snack).
Se temi l’acqua
Molte persone che arrivano a Water Nest non sono grandi nuotatori. Lavoriamo sempre in sicurezza, in acqua riscaldata e con profondità che permette di toccare. I gruppi sono piccoli e puoi procedere ai tuoi ritmi, con il sostegno di Gianni e del gruppo.
Chi ti accompagna
Gianni, creatore del WOGA®, ha una lunga esperienza nelle pratiche in acqua (Watsu® e percorsi affini) e nella conduzione di corsi per piccoli gruppi. Puoi trovare maggiori dettagli sulla sua attività nelle altre pagine del sito.
Per tutti gli aspetti contrattuali (pagamenti, cancellazioni, rimborsi, responsabilità) ti invitiamo a leggere anche la pagina dedicata ai Termini e condizioni.
Cosa portare
Costume comodo, accappatoio o telo, ciabatte antiscivolo, eventuale cuffia se lo desideri, un cambio asciutto e tutto ciò che ti fa sentire bene (per esempio una borraccia o un piccolo snack).
Se temi l’acqua
Molte persone che arrivano a Water Nest non sono grandi nuotatori. Lavoriamo sempre in sicurezza, in acqua riscaldata e con profondità che permette di toccare. I gruppi sono piccoli e puoi procedere ai tuoi ritmi, con il sostegno di Gianni e del gruppo.
Chi ti accompagna
Gianni, creatore del WOGA®, ha una lunga esperienza nelle pratiche in acqua (Watsu® e percorsi affini) e nella conduzione di corsi per piccoli gruppi. Puoi trovare maggiori dettagli sulla sua attività nelle altre pagine del sito.
Per tutti gli aspetti contrattuali (pagamenti, cancellazioni, rimborsi, responsabilità) ti invitiamo a leggere anche la pagina dedicata ai Termini e condizioni.
In breve
- Scegli il corso WOGA® che ti interessa (1-2, ITC o percorso continuativo).
- Leggi con calma la scheda corso nello Shop e i Termini e condizioni.
- Iscriviti online oppure contattaci per chiarire dubbi o necessità particolari.
- Riceverai conferma e tutte le indicazioni pratiche per arrivare a Water Nest.
